Hemos hablado de los principios fundamentales del entrenamiento en varias ocasiones, algo necesario para hacer un buen entrenamiento, pero cuando hablamos de estos principios la malloría son biológicos (principio de progresión de la carga, de variedad, de supercompensación, de reversibilidad, de otimización entre carga y descanso, de individualización), normalemente cuando entrenamos por nuestra cuenta no respetamos estos principios, el resultado de nuestros entrenamientos puede ser bueno, pero ¿podría ser mejor?, la respuesta es que sí.

Otros principios olvidados son los pedagógicos, a estós segundos no se les da tanta importancia, pero cuando entrenamos con deportistas de élite, se convierten en imprescindibles, estos son, yo personalmente aprovecho los procesos de coaching para hacer tomar conciencia a los deportistas sobre estos principios.

Coachee; quiero mejorar mi rendimiento y me he pensado que hablando contigo me podrías ayudar...

Coach; ¿estas entrenando bien?

Coachee; creo que sí

Coach; ¿crees?¿que quieres decir cuando dices crees?

Coachee; pienso que sí, salgo a montar en bici y entreno en un gimnasio, me siento fuerte y en el gimnasio tengo un entrenador que me dice lo que tengo que hacer...

Coach; ¿conoces los principios fundamentales del entrenamiento?

Coachee; algunos los había oído

Coach; te parece bien que te pase esta hoja y me dices los que trabajas en tus entrenamientos.

Coachee; ok

Le pasaremos un test con esos principios y cuando acaba de rellenarlo ......

Coach; ¿has calculado el porcentaje de los principios que cumples en tus entrenamientos?

Coachee; bueno más o menos veo que es un 20%...

Coach;¿crees que si cumplieras el 100%, podrías mejorar tu rendimiento?

Coachee; creo que si ¿por donde empezamos?

* esta conversación es un ejemplo, pero se podría dar de muchas formas distintas donde el deportista tome conciencia de los muchos aspectos que nos saltamos a la hora de realizar nuestros entrenamientos...

Algunos de estos principios pedagógicos  son los siguientes;

-principio consciente, es importantisimo cuando entrenemos a un deportista, hacerle participar en su preparación, estructruación y evaluación, de tal forma que no solo nos guíe en sus entrenamientos, sino que tome un papel participativo, en pocas palabras educar al deportista.

-principio de planificación y sistematización (un deportista de élite debe tener planificado y tener sistematizado todo su entrenamiento, no puede llegar al entrenamientos sin saber muy bien que tiene que hacer)

-principio de representación mental (aportar, proporcionar a los deportistas una representación de como ejecutan sus habilidades o movimientos, es importante que vean sus gestos biomecánicamente)

conclusión si eres un deprotista que cumples los principios biológicos, ¿porque no empiezar a trabajar los pedagógicos?

Fran Delfín.