Un deportista debe entrenar su equilibrio interior modificando conductas. (Comparaciones, quejas, juicios, criticas, culpa, negatividad, resentimiento solo son el escudo donde nos escondemos haciéndonos victimas de nuestros propios pensamientos) ¿pero como acallar nuestra mente? hay varios pasos ,el silencio, la meditación, observación, identificando los apegos y adiciones, identificando en las áreas en las que se producen, potenciando la confianza, buscando referentes, dones, guías, identificando metas, buscando el sentido, rituales.

La primera habilidad que tenemos que aprender es la de abandonar nuestra tendencia a juzgar nuestro desempeño como bueno o malo, cuando seamos capaces de  quitarnos nuestra tendencia a emitir juicios (asignar valores positivos o negativos), podremos alcanzar un tipo de vida, un momento mágico, una carrera espontánea y concentrada.

¿Que es bueno y que es malo? Una cosa está clara, el motociclismo como la vida misma, es solo un juego, se puede ganar o perder. ¿Preocuparse por ganar o perder? o ¿únicamente emplearse al máximo en cada momento? Tal vez  ahí es donde reside la verdadera esencia de la concentración, determinación y confianza en uno mismo para “dejar que las cosas sucedan por sí solas”, buscar el momento mágico, cambiar la frecuencia. Sabemos que un deportista de élite puede tener una muy frágil conexión entre sus resultados y su futuro como piloto de élite, pero es algo a lo que no se debe apegar para que el tiempo que este como piloto profesional fluya de la forma que haga que su rendimiento sea el más natural.

El desafío, el cambio y las crisis formarán parte de nuestra vida. Si echas la vista atrás, seguro que recuerdas muchas ocasiones, en las que te has visto entre la espada y la pared, o en una encrucijada que te exigió más de lo que creíste capaz.

 

Pero ser optimista consiste en buscar el mejor resultado posible, ojo,  en buscar, ¡no aguardar cruzado de brazos!
El optimismo es un estilo de vida que facilita alcanzar metas y superar momentos de crisis. Ante retos, adversidad, las personas optimistas salen fortalecidos, porque aprovechan experiencia para evolucionar, seguir creciendo y estar más preparados para el futuro.

Las crisis favorecen los cambios y estas generan nuevas oportunidades.
Toda transición conlleva la sensación de pérdida, de que algo quedó atrás y ya no recuperaremos. Además, la incertidumbre por lo que vendrá puede llegar a ser un freno si se vive con temor al cambio.

Gestionar el éxito, aprender de él, es tan importante como gestionar el fracaso. El error forma parte del éxito.

Claves para generar confianza:

El esfuerzo trae resultados
Tomar conciencia de tus posibilidades.
Si quieres saber quién es tu máximo competidor mirarte al espejo.
Toma tus propias decisiones.
Ganar duras batallas genera confianza.
Lo que se dice a sí mismo tiene tanta importancia que puede marcar la diferencia entre ganar y perder.

Causas que generan ansiedad precompetitiva:

Las causas no solo provienen de los pilotos sino de su entorno;
Entrenadores, familia, educador; a través de la exigencia o crítica excesiva “eres un perdedor deberías haber ganado”
Modelos; yo con tu edad ya lo habría conseguido, yo habría llegado primero, habría salido mejor.
Presión del grupo; hemos perdido por tu culpa, no estás a nuestro nivel.
Presión de los medios; la joven promesa que siempre defrauda.

Consejos para el deportista:

Lleva una agenda, anota después de cada carrera tus sensaciones, ya sean positivas o negativas, esto le dará toda la información a tu coach, entrenador, incluso a ti mismo pasado unos días y si analizas lo escrito, podrás tener claros cuales son los aspectos a mejorar y si estos son técnicos, tácticos, psicológicos, etc…